Kentut Berlebihan?, Atasi Dengan Cepat

Baca Juga

Gambar Ilustrasi Cara Mengatasi Kentut Berlebihan | Segitigain.com

Kentut atau dalam istilah kesehatannya disebut juga sebagai flatulensi merupakan sebuah proses keluarnya gas dari dalam tubuh melalui anus atau dubur karena kumulasi gas yang terkumpul yang berasal dari usus besar atau kolon. Sumber: Wikipedia

Siapa sih yang suka kentut?. Selain mengganggu aktivitas sehari hari, apalagi kalau sedang duduk ngobrol manis berdua sama pacar, kan rikuh jadinya. Kentut juga menjadi tanda bahwa tubuh Gansis 3in ketika mengalami kelelahan berlebih misalnya masuk angin.

Perlu Gansis 3in ketahui, bahwasannya kentut yang baik atau ketika tubuh dalam keadaan yang sehat, kentut normalnya terjadi sekitar 10 -20 kali/hari (Menurut artikel di halaman Mayo Clinic). Ketika Gansis 3in kentut melebihi dari batasan tersebut, kemungkinan kentut yang Gansis 3in keluarkan adalah sebagai tanda munculnya sebuah penyakit.

Untuk Gansis 3in yang ingin melakukan pengurangan terhadap jumlah kentut yang dikeluarkan perharinya, walaupun masih dibatasan normal dengan alasan ketidak nyamanan atau lain sebagainya, Gansis 3in bisa ikuti cara dibawah ini,

1. Hindari makanan mengandung gas tinggi

Source: Google Images

Kentut merupakan gas sisa yang kita keluarkan sebagai hasil akhir pencernaan atas makanan yang telah kita konsumsi sebelumnya. Keika Gansis 3in ingin mengurangi jumlah kentut, tentu yang harus Gansis 3in lakukan adalah mengurangi jenis makanan yang mengandung gas terlalu tinggi.

Tapi ingat makanan dengan kandungan gas ini tidak harus Gansis 3in hindari secara berlebihan loh ya, karena makanan ini juga diperlukan oleh tubuh sebagai penjaga keseimbangan pencernaan dan tentunya juga baik untuk kesehatan, hanya kurangi saja jumlah takaran dalam mengkonsumsinya.

Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung gas tinggi yang bisa Gansis 3in kurangi jumlah porsi dalam mengkonsumsinya,

• Kacang-kacangan
• Kol
• Kismis
• Bawang bombay
• Brokoli
• Kembang kol
• Jamur
• Minuman berkarbonasi

2. Kurangi makanan berpemanis buatan

Source: Google Images

Makanan dengan kandungan pemanis buatan selain tidak baik untuk pencernaan, ternyata juga mengakibatkan jumlah kentut yang keluar berlebihan. Pemanis buatan yang perlu di hindari adalah seperti sorbitol dan mannitol yang biasanya ada dalam permen.

Makanan dengan kandungan pemanis buatan ini juga lebih baik dihindari, jika tubuh Gansis 3in mempunyai toleransi yang rendah dengan jenis makanan berpemanis buatan ini. Selain dapat menigkatkan jumlah gas yang ada dalam tubuh, juga dapat menyebabkan penyakit seperti diare.

3. Kurangi makanan berserat tinggi

Source: Google Images

Makanan berserat tinggi selain mempunyai peran yang baik bagi tubuh, ternyat juga mempunyai peran sebagai sumber gas yang ada di dalam tubuh. Mengurangi jumlah porsi makanan berserat ini disarankan dilakuakn jika hanya memang sangat genting saja.

Dalam artian memang jumlah kentut yang Gansis 3in hasilkan dalam perharinya sudah melampaui jumlah batasan maksimal normalnya, baru cara ini bisa dilakukan untuk mempercepat proses pengurangan gas.

4. Kurangi Menelan Udara

Source: Google Images

Menelan udara disini maksudnya adalah kebiasaan menelan udara yang biasanya sebagian orang biasa melakukanya, misalnya menghirup udara melalui mulut, menghisap udara melalui sebuah sedotan (ini biasanya dilakukan Gansis 3in ketika selesai minum jus atau minuman sejenisnya, kemudian bingung mau ngapain lagi).

Kegiatan tersebut mengakibatkan udara yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh masuk kemudian tersimpan didalam perut, dan pada proses akhirnya menjadi gas kentut.

5. Olahraga

Source: Google Images

Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang menjadi sumber kesehatan untuk segala macam jenis penyakit, tak terkecuali kentut yang keluar berlebihan. Olahraga disini berperan sebagai media untuk memperlancar proses pencernaan yang sudah Gansis 3in konsumsi dalam seharinya.

Gas yang dihasilkan dari makanan yang sudah Gansis 3in konsumsi akan diperlancar dengan aktivitas olahraga ini. Tentu untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Gansis 3in perlu melakukan olahraga secara rutin


Jadi seperti itu bagaimana cara mengatasi kentut berlebihan dengan cepat. Tentunya cara tersebut tidak akan berhasil jika hanya dilakukan hanya setengah-setengah ya Gansis 3i. Masa iya kalau lagi duduk berdua ngobrol sama pacar atau mungkin di tempat keramaian tiba-tiba Gansis 3in kentut, kan lucu.

Bagaimana Gansis 3in,
Semoga informasi tersebut bisa bermanfaat atau hanya menjadi tambahan pengetahuan serta wawasan untuk Gansis 3in ya. Kunjungi terus Segitigain.com untuk informasi menarik lainnya and THANKS FOR YOUR VISIT.